Tanz ist eine uralte Heilkunst, schon über 3000 Jahre alt.
Es ist eine Psychotherapie, die mit Körper, Geist und Seele (Psyche) arbeitet.
Psyche heisst übrigens gleichzeitig auf Griechisch Schmetterling.
Trauma zeigt sich im Körper. Die Schäden in Geist und Seele sind unsichtbar.
Mit Körperarbeit kommt man dank dem Nervensystem ins Gehirn.
Von direkter Kommunikation sind 55% Körpersprache. Es lohnt sich also, darin zu investieren, weil es die eigentliche Weltsprache N°1 ist. Wir kommen mit ihr zur Welt.
Mit Tanz können Emotionen ausgedrückt werden. Eine Emotion ist eine E-Motion: Energie in Bewegung.
Tanzen passiert meist mit Musik, sei es live oder per Medien. Musik beinhaltet Frequenzen, was zur Quantenmedizin gehört. Frequenzen heilen.
Hier stelle ich die 9 Elemente meiner Tanztherapie mit stichwortartiger Beschreibung vor:
Atem
=> Teil der Bewegungssprache als Ausdrucksmittel mit besonderer Bedeutung
=> Qualität der Bewegung: gut atmen -> sich frei und harmonisch bewegen
=> Atmung und Schritte in Harmonie -> ruhige und flüssige Bewegung
Gestik
=> Bewegungsformen, die anderen zeigen, was wir denken
=> Kommunikation, denn der Mensch hat bemerkt, dass seine Überlebens-Chancen in der Gruppe grösser sind als alleine (Fight – Flight – Freeze – Flock)
Gleichgewicht
=> mehr als die Fähigkeit, auf einem Bein stehen zu können – gehört aber auch dazu…
=> statisch und dynamisch
=> Kunst, eine bewusste, innere Balance zwischen allen Punkten des Körpers herzustellen
=> Aufmerksamkeit aufteilen, so dass man sich gleichzeitig auf die innere und die äussere Balance konzentrieren kann
Haltung
=> lebenslange Aufgabe
=> Schlüssel zur Balance und zur Bewegung
=> Enthüllt Gefühle, kann sie aber auch hervorrufen
=> Haltung im Sitzen kontrollieren!
Raum
=> dreidimensional: Breite, Länge, Höhe
=> mit dem Körper zu erkunden
=> fühlbares Element via Element Luft, beeinflusst unser Lebensgefühl
=> erfährt auch Grenzen
Rhythmus
=> Rhythmusgefühl
=> muss erlernt werden
=> am besten in früher Kindheit
Schwerkraft
=> Kraft, die uns Richtung Erdmittelpunkt zieht
=> Aufrichten des Körpers während Entwicklung:
Zur-Seite-Rollen -> Sitzen -> Robben -> Krabbeln -> Aufstehen -> Gehen -> Laufen -> Rennen
Spannung
=> Fähigkeit, seinen Körper mit Energie aufzuladen und zu entladen
=> Skala von überspannt – gespannt – angespannt – entspannt – spannungslos
=> wenn Spannung regelmässig im Körper verteilt ist -> Harmonie
Zentrierung
=> Fähigkeit, die eigene Körpermitte zu halten
=> sich um sein Zentrum zu bewegen und zu organisieren
=> Gefühl für die Mitte ist vergleichbar mit dem Bewusstsein der Heimat
=> KörperSchwerPunkt (KSP)
=> Gefühl für die eigene Mitte fördert Kontrolle der Bewegungen in der Peripherie